搜索
当前所在位置: 首页 >> 保健常识

健身小白:找到一个优秀教练,才是变瘦的“捷径”!

发布时间:2024-12-22 00:40:25 作者:j 点击:1 【 字体:

  长胖容易减肥不易且吃且珍惜。捷径减肥本来就这么困难了,健身如果在减肥期间遇到一个坑爹的小白秀教教练那就更加可怜了。

  之前有个热爱健身的个优朋友跟我吐槽,现在健身房的变瘦教练水平真的是良莠不齐,各种套路坑的捷径你无法防备,如果你不能及时擦亮自己的健身双眼,选到一个好的小白秀教教练那真的就是在花冤枉钱了,分分钟被坑的个优节奏。

  比如有些最基本的变瘦健身知识,专业的捷径教练一节课就可以解决的事情,有些教练硬是健身要拖到3节课才跟你讲完。之前小编遇到过这么一个教练,小白秀教上来的个优第一天就叫你报个高空瑜伽项目,说是变瘦一节课下来体重就能降个两三斤,但是稍微有点减肥常识的人应该都知道,这降下来的只是水分跟脂肪没有半毛钱的关系。

  类似的问题还有很多,那么怎么样才能做到不被这些“教练”坑到呢?

  1、假装很懂

  有些教练没有经过专业的培训就上岗就业,对此,我们可以假装自己很懂然后多问他一些具体的问题。如果你是真的没有很懂,是健身小白的话,那么最简单的方法就是查看他的证件。正规的教练都是有证件的,所以你可以看看他有没有国家颁发的相关证件。

  2、看身材

  健身教练的身材就是一张最好的名片,如果你连自己的身材都管理不好的话,那么还怎么让别人信任你?如果一个教练的身材还是胖胖的大腹便便的,是不是有点说不过去呢?一般的健身教练,都有一股从骨子里透露出来的健康气质,整个人也会显得非常的有朝气。

  3、看方法

  一般来说教练带人都有自己的一套体系。在开始锻炼之前会先问你的目标是什么,想要瘦哪个部位,而不是一上来就让你开始练。再比如每个阶段的训练是怎么做的,有没有提前规划好,根据自身的身体情况来做出调整,还是一层不变的乱练。

  找到一个好的健身教练就相当于找到一个好的减肥助攻,而如果找到一个坑爹的教练,那么你的减肥道路估计就会变的坎坷起来,所以比健身更重要的,就是要找个好的健身教练。

  还有人吐槽说,现在都不喜欢去健身房了,因为觉得现在的人去健身房要嘛就是去拍照的,要嘛就是去撩妹了,早就没有了当初办健身卡健身的初衷也就没有那么想去的欲望的,但是小编还是要告诉大家,虽然健身房的奇葩很多,但是该锻炼的还是要踏踏实实的锻炼的。

阅读全文
相关推荐

低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?

低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?
低碳饮食是现在备受追捧的一种饮食方式,它的核心理念是限制碳水化合物的摄入量,从而达到减肥、保健等效果。但是低碳饮食到底应该每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?本篇文章将以此为题,分点阐述低碳饮 ...

b型血为什么叫贵族血b型血为什么叫贵族血 b型血性格

b型血为什么叫贵族血b型血为什么叫贵族血 b型血性格
常见的血型包括A型血、B型血、O型血和AB型血。不同类型的血液有不同的个性特征。B型血是许多人属于的一种血型。接下来,让我们来介绍一下B型血。为什么它被称为贵族血和B型血?为什么b型血叫贵族血?有些人 ...

好像进去了人生进入三十岁就好像进去了加速期

好像进去了人生进入三十岁就好像进去了加速期
我是比同龄早一年入学的,所以一起玩的朋友都比我大一点,就一直觉得自己很小。十几岁的年纪时盼着早点长大,可以穿美美的裙子和高跟鞋,那时候的时间总觉得很慢很慢。二十岁的时候,工作单位我也是最小的,伤春悲秋 ...

重庆丰益肛肠医院口碑评价?医保定点,服务至上,实力见证

重庆丰益肛肠医院口碑评价?医保定点,服务至上,实力见证
近年来,随着生活节奏的加快,肛肠疾病的发病率也呈现出上升趋势。面对众多肛肠医院,患者们如何选择一家口碑好、技术过硬的医院成为了关键。今天,我们就来聊聊重庆丰益肛肠医院,看看它的口碑评价如何。&emsp ...

健身bmi多少合适?bmi适用于健身人群吗?

健身bmi多少合适?bmi适用于健身人群吗?
健身是当今社会中越来越普遍的一种运动方式,被越来越多的人所接受和关注。健康的生活方式已经成为了许多人的目标,但是,在追求健康的同时,很多人也开始关注如何评估和监测自己的身体健康状态。而BMIBody ...

祛痘美容祛痘美容护肤小知识 皮肤清洁

祛痘美容祛痘美容护肤小知识 皮肤清洁
祛痘美容护肤小知识祛痘美容护肤小知识,学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风,脸也是需要我们经常保养的,美白产品使用过多也会对我们的皮肤造成损伤,皮肤干燥起皮有可能是天气导致的,下面是祛痘美容护肤小知识, ...

高嘌呤食物排行榜,基围虾倒数第二,生蚝排第三,建议了解

高嘌呤食物排行榜,基围虾倒数第二,生蚝排第三,建议了解
如今,随着物质生活水平的不断提升,人们对于食物的要求,已不仅仅是满足饱腹之需,而是不光要吃饱,更要吃对、吃好。嘌呤,属于新陈代谢过程中的一种代谢物,在人体内它会发生氧化变成尿酸,因此很多人都不适宜吃“ ...

减肥减脂的食物有哪些?喝什么茶可以减肥减脂肪?

减肥减脂的食物有哪些?喝什么茶可以减肥减脂肪?
减肥减脂是很多人都关注的问题,而饮食是减肥减脂的重要因素之一。选择正确的食物和饮品可以帮助我们有效地减肥减脂肪。本文将介绍一些适合减肥减脂的食物,并探讨一些可以喝的茶来帮助减肥减脂。一、减肥减脂饮食的 ...

中医理气是什么意思?理气是补气还是泄气?

中医理气是什么意思?理气是补气还是泄气?
中医理气是什么意思?理气是补气还是泄气?随着人们对健康的重视,传统中医学已逐渐被人们认识和接受。其中一个重要的理论就是“理气”。那么,中医理气是什么意思?理气是补气还是泄气?下面就来详细了解一下。一、 ...

安徽自考助学是真实的吗

安徽自考助学是真实的吗
安徽自考助学是真实存在的。‌安徽自考助学政策是安徽自考网www.ahzk.net根据全国自考委的相关规定实施的,‌允许有条件的自考助学机构成立自考学习服务中心。‌通过助学政策,‌考生可以获得课程的过程 ...

大人发烧怎么办?大人发烧有哪些有效的应对方法?

大人发烧怎么办?大人发烧有哪些有效的应对方法?
大人发烧怎么办?大人发烧有哪些有效的应对方法?一、发烧的原因及症状发烧是机体常见的一种生理反应,通常是由于感染、炎症、免疫性疾病等引起的,通过升高体温来增强免疫系统的功能。大人发烧的常见症状包括体温升 ...

大人发烧怎么办?大人发烧有哪些有效的应对方法?

大人发烧怎么办?大人发烧有哪些有效的应对方法?
大人发烧怎么办?大人发烧有哪些有效的应对方法?一、发烧的原因及症状发烧是机体常见的一种生理反应,通常是由于感染、炎症、免疫性疾病等引起的,通过升高体温来增强免疫系统的功能。大人发烧的常见症状包括体温升 ...
返回顶部